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Cefalea tensional

Actualizado: 7 mar

MANUAL DE EMERGENCIAS 80/20



La cefalea tensional es un tipo común de dolor de cabeza que se caracteriza por una sensación de presión o apriete en la cabeza. A menudo, se describe como si una banda apretada rodeara la cabeza.


Características Principales:


- Sensación de Presión: Las personas suelen describir una sensación de tensión o presión en la cabeza.


- Ubicación del Dolor: Generalmente afecta ambos lados de la cabeza, y puede irradiar desde la nuca hasta la frente.


Causas:


- Tensión Muscular: La contracción excesiva de los músculos del cuello y del cuero cabelludo puede desencadenar cefaleas tensionales.


- Estrés y Ansiedad: Situaciones de estrés emocional o ansiedad pueden contribuir al desarrollo de este tipo de dolor de cabeza.


- Postura Incorrecta: Mantener una postura inadecuada durante períodos prolongados, como estar frente a una computadora, puede generar tensión en los músculos del cuello y la cabeza.


Síntomas Adicionales:


- Dolor Leve a Moderado: La intensidad del dolor suele ser leve a moderada.


- Persistencia: Aunque puede ser intermitente, la cefalea tensional a menudo persiste durante horas.


- No Hay Náuseas ni Vómitos: A diferencia de algunos tipos de migrañas, la cefalea tensional generalmente no está acompañada de náuseas o vómitos.


Tratamiento:


- Analgesicos de Venta Libre: Medicamentos como el paracetamol o antiinflamatorios no esteroides (AINEs) pueden aliviar el dolor.


- Descanso y Relajación: Tomarse un breve descanso, practicar técnicas de relajación y gestionar el estrés pueden ayudar.


- Compresas Frías o Calientes: Aplicar compresas frías o calientes en la zona afectada puede proporcionar alivio.


Cuándo Buscar Atención Médica:

- Si las cefaleas tensionales son recurrentes, intensas o afectan significativamente la calidad de vida, se debe buscar la evaluación de un profesional de la salud.


Prevención:

- Adoptar hábitos de vida saludables, como mantener una postura erguida, practicar ejercicios de relajación y manejar el estrés, puede ayudar a prevenir la cefalea tensional.


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