Cefaleia Tensional

MANUAL DE EMERGÊNCIAS 2025

A cefaleia tensional é um tipo comum de dor de cabeça, caracterizada por uma sensação de pressão ou aperto na cabeça. Muitas vezes, é descrita como se uma faixa apertada envolvesse a cabeça.

Características Principais:

• Sensação de Pressão: Os doentes frequentemente referem uma sensação de tensão ou aperto na cabeça.

  
  

• Localização da Dor: Geralmente afeta ambos os lados da cabeça, podendo irradiar da nuca até à testa.

  
  

Causas:

• Tensão Muscular: A contração excessiva dos músculos do pescoço e do couro cabeludo pode desencadear cefaleias tensionais.

  
  

• Stress e Ansiedade: Situações de stress emocional ou ansiedade contribuem para o desenvolvimento deste tipo de cefaleia.

  
  

• Postura Incorreta: Manter uma postura inadequada por períodos prolongados, como estar frente a um computador, pode provocar tensão muscular.

  
  

Sintomas Adicionais:

• Dor Ligeira a Moderada: A intensidade da dor é geralmente leve a moderada.

  
  

• Persistência: Embora possa ser intermitente, a cefaleia tensional costuma durar várias horas.

  
  

• Ausência de Náuseas ou Vómitos: Ao contrário da enxaqueca, este tipo de dor de cabeça raramente se associa a náuseas ou vómitos.

  
  

Tratamento:

• Analgésicos de Venda Livre: Medicamentos como o paracetamol ou anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem proporcionar alívio.

  
  

• Repouso e Relaxamento: Breves pausas, técnicas de relaxamento e controlo do stress são úteis.

  
  

• Compressas Frias ou Quentes: Aplicar compressas na zona dolorosa pode aliviar a tensão.

  
  

Quando Procurar Assistência Médica:

• Se as cefaleias tensionais forem recorrentes, intensas ou afetarem significativamente a qualidade de vida, deve-se procurar avaliação médica.

  
  

Prevenção:

• A adoção de hábitos de vida saudáveis — manter uma boa postura, praticar exercícios de relaxamento e gerir o stress — pode ajudar a prevenir a cefaleia tensional.